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男性系列
 
標題:    男性都該看!降低罹攝護腺癌「7方法」曝光 經常性交、手淫也有幫助
日期:    2021/12/13
詳文:   

攝護腺癌是美國男性中第2常見的癌症,根據攝護腺癌基金會的數據指出,每9名男性,就有1人在其一生中,會被診斷出患有攝護腺癌,由於攝護腺癌並沒有提早預警的信號,每年更導致30000人死亡。專家建議男性進行攝護腺特異性抗原檢查,確認自己是否患有攝護腺癌,以及是否需要治療。
目前雖然並沒有行之有效的方法來預防攝護腺癌,但根據Mayo診所的說法,許多改善整體健康的措施,也有助於降低罹癌的風險。
1.
多吃蔬菜:美國退休人員協會指出,長期以來建議民眾多吃煮熟的番茄,因為番茄含有番茄紅素,已被證明可以減緩腫瘤的生長。最重要的是攝取更多種類的水果和蔬菜,像是羽衣甘藍等深色蔬菜,或花椰菜等十字花科蔬菜。
2.
少吃紅肉:美國退休人員協會專家表示,煮熟的紅肉富含致癌物質,若要攝取蛋白質,可以嘗試用魚肉代替紅肉,魚肉富含omega-3脂肪酸,可減少發炎和減緩腫瘤的生長。
3.
喝咖啡:根據2011年的1項研究顯示,每天至少喝6杯咖啡的男性,罹患攝護腺癌的機率會降低20%
4.
維持健康的體重:Mayo診所表示, BMI30或更高的肥胖男性,罹患攝護腺癌的風險較高,可以透過減少卡路里的攝取和養成固定的運動習慣,來維持健康的體重。
5.
獲得充足的維生素D:暢銷書作家Joel Fuhrman博士指出,越來越多研究表明,缺乏維生素D和罹患癌症有關。他建議大家經常曬太陽,會有所幫助,若血液檢查證實維生素D濃度較低,則需要多補充維生素D
6.
多吃大蒜:研究顯示多吃大蒜、洋蔥、細香蔥和韭菜,可降低罹患攝護腺癌的風險。多吃蔥能降低18%罹患攝護腺癌的風險,多吃大蒜則可以使罹癌的風險降低38%。雖然專家建議多吃新鮮的生大蒜,然而大蒜補充劑也不失為一個好選擇。
7.
定期射精:經常性交或手淫有助於預防攝護腺癌。1項大型研究顯示,每個月至少射精21次的男性,與每月僅射精47次的男性相比,罹患攝護腺癌的風險降低了33% 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康)

資料來源:    常春月刊
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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