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病理、藥理、研究、檢驗
 
標題:    常覺得累、沮喪恐是缺維生素D! 專家揭「4大徵兆」:你中了嗎?
日期:    2021/12/24
詳文:   

隨著冬天來臨,人們想透過在陽光下自然獲取維生素D變得更加困難。「陽光維生素」不僅對緩解COVID-19疫情有所幫助,對健康或預防其他疾病也很重要。然而不幸的是,根據統計美國有超過40%的人患有維生素D缺乏症。 

缺乏維生素D 常見症狀是疲勞
布魯克林紐約大學朗格醫院內分泌學家Jason Prescott博士表示,體內缺乏維生素D最常見的症狀是疲勞。疲勞被定義為疲倦或低能量狀態,有這種狀況的人非常普遍,甚至影響了3分之1的美國人。
Jason Prescott
博士建議一直感到疲倦的人進行血液檢查,接受一種稱為25-羥基維生素D的測試。正常情況下,維生素D的濃度應該在3080ng/mL之間,只要低於30 ng/mL就會被判定為缺乏,而低於20ng/mL則代表嚴重缺乏。缺乏維生素D除了感到疲勞、疲倦之外,也要多加留意以下症狀:
身體虛弱:發表在《Western Journal of Medicine》上的1項研究發現,缺乏維生素D會導致肌肉無力。
骨質流失:維生素D對鈣質的吸收和代謝扮演十分重要的角色,對患有骨質流失和骨折風險增加的老年人來說,擁有足夠水平的維生素D尤其重要。
落髮:壓力會導致落髮,但維生素D濃度低也可能是罪魁禍首,尤其是女性。
沮喪:廣泛的研究發現缺乏維生素D與憂鬱、情感障礙和其他心理健康問題之間存在關聯。加拿大科學家回顧了有關該主題的14項研究,發現維生素D濃度越低,罹患憂鬱症的機率就越大,尤其是老年人。專家建議服用維生素D補充劑或多曬太陽、攝取富含維生素D的食物包括例如鮭魚、沙丁魚,或強化乳製品。
Jason Prescott
博士建議,如果無法獲得足夠的陽光,使皮膚產生維生素D,可以服用維生素D3補充劑。然而專家也補充,過度暴露在陽下會導致皮膚癌,適度即可。 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/NOW健康)

資料來源:    常春月刊
 
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中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增65,833例COVID-19確定病例,分別為65,794例本土個案及39例境外移入(18例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增38例死亡。個案縣市分佈,指揮中心表示,今日新增之65,794例本土病例,為31,827例男性、33,947例女性、20例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。新北市18,400例,桃園市10,184例,臺北市9,772例,高雄市4,979例,臺中市4,770例,臺南市2,844例,新竹縣2,105例,基隆市1,917例,彰化縣1,613例,屏東縣1,536例,宜蘭縣1,481例,花蓮縣1,200例,苗栗縣1,129例,新竹市1,124例,南投縣614例,雲林縣581例,嘉義縣556例,臺東縣405例,嘉義市345例,澎湖縣146例,金門縣81例,連江縣12例




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