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女性系列
 
標題:    舒緩痛經吃什麼? 中醫推「2食材」:愛吃燥熱食物更痛
日期:    2021/12/27
詳文:   

女生本身就屬陰,相對於男生是比較怕冷的,所以多數女性為寒性體質。此類體質四肢容易冰冷,當氣候轉涼時會特別敏感,臉色常常表現蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。賴睿昕中醫師表示,遺傳是重要因素,體質偏寒的父母,子女多半亦為偏寒體質,這類先天「冷底」的人,即使和別人處於相同的條件下,也比較容易出現寒性體質的特徵。部分的寒性體質是由後天因素造成,引發的因素包括:常處於寒冷的環境下、嗜好寒涼食物、過勞或易怒因而影響身體氣血循環,使得陽消陰長。 

子宮超怕冷 宮寒影響經期、不孕 

子宮是女性體內最怕冷的器官,賴睿昕中醫師指出,中醫「宮體」的範疇比西醫子宮定義的範圍更大,包括子宮、卵巢、尿道等多種器官。中醫理論認為,婦女陽氣不足,無法溫煦子宮,使得寒氣聚集,因而導致「宮寒」。宮寒的常見臨床症狀,包括月經失調、痛經、白帶清稀量多、臉上的黃褐斑點、經期延遲,還有性慾低落等問題,嚴重時甚至會造成不孕,或是即使是懷孕了,也可能有胎兒發育遲緩的問題。 

燒烤、油炸食物無法暖宮 喉嚨乾澀恐為上熱下寒體質 

擺脫宮寒,可從日常飲食做起,賴睿昕中醫師建議適量攝取補氣暖身的食物,例如核桃、紅棗、花生,此類高能量食物可以彌補先天的不足。不過在補充暖身食物時,應留意身體的反應,當感覺喉嚨變得乾澀甚至有刺痛感時,代表妳已經變成「上熱下寒」的體質了。

許多女性朋友常常會想多吃些溫暖的食物,以改善手腳冰冷的生理現象,這是很正確的觀念。不過在此必須先澄清一個觀念,溫暖的食物不等於燥熱的食物,燒烤、辛辣、油炸等燥熱食物,不但無法中和身體的寒冷,改善手腳冰冷的毛病,反而會加重上半身燥熱的問題,最終演變成「上半身熱,下半身寒」,即所謂「上熱下寒」的體質。 

桂圓性溫味甘 經前喝最適合 

改善寒性體質,必須從多方面進行。建議可以求助專業中醫,運用中藥把「上熱」與「下寒」的失衡問題中和起來,臨床上常用兩個方劑來做為組合,例如清心蓮子飲配少腹逐瘀湯,小柴胡湯配溫經湯,桑菊飲配桂附地黃丸來中和患者上熱下寒的體質。而多喝薑茶、桂圓紅棗茶對於虛寒體質的人效果很好,但是對於上熱下寒型的就要適量,不可以喝太多,通常在月經前1-2天喝是最合適的,當舌頭伸出來不紅,不會口乾舌燥,平時也不會便秘的女性,桂圓就是很好的調理聖品。

桂圓性溫味甘,益心脾,補氣血,具有良好的滋養補益作用。可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症,治療病後體弱或腦力衰退,女性在產後調補也很適宜。特別對於勞心之人,耗傷心脾氣血,更為有效。 

(常春月刊/編輯部整理、文章授權提供/健康醫療網)

資料來源:    常春月刊
 
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指揮中心表示,今日新增之85,310例本土病例,為41,073例男性、44,211例女性、26例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上,個案分布為新北市(27,230例)、臺北市(12,069例)、桃園市(9,658例)、高雄市(6,805例)、臺中市(6,770例)、臺南市(4,130例)、基隆市(2,428例)、新竹縣(2,301例)、屏東縣(2,105例)、彰化縣(2,035例)、宜蘭縣(1,936例)、花蓮縣(1,611例)、新竹市(1,287例)、苗栗縣(1,134例)、雲林縣(927例)、南投縣(705例)、臺東縣(699例)、嘉義縣(646例)、嘉義市(464例)、澎湖縣(201例)、金門縣(160例)、連江縣(9例),相關疫情調查持續進行中。 指揮中心指出,今日新增41例本土病例死亡個案,為25例男性、16例女性,年齡介於未滿5歲至90歲以上,皆屬重度感染個案、40例具慢性病史、20例無疫苗接種。確診日介於今(2022)年4月19日至5月15日,死亡日期介於5月11日至5月15日,詳如新聞稿附件。




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