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女性系列
 
標題:    妊娠糖尿病怎麼辦? 這些飲食原則照做就對了!
日期:    2022/01/04
詳文:   

【健康醫療網/編輯部整理】花蓮婦產女醫陳萱表示,「妊娠糖尿病」是指孕婦懷孕前本來沒有糖尿病,但在懷孕時卻出現高血糖的現象。其中,家族有糖尿病病史、高齡產婦、前一胎有這個症狀的,或患有多囊性卵巢者,容易得妊娠糖尿病。通常在懷孕中期,約24~28週時進行妊娠糖尿檢測。

妊娠糖尿病對胎兒會有什麼影響?

陳萱表示,由於母血和臍帶是相通的,因此胎兒也處於高血糖狀態,胎兒必須分泌更多胰島素來消耗自母體而來的高血糖,可能導致以下結果:

一、巨嬰症(因吸收過多糖分,造成胎兒體重過重,生產過程中胎兒的肩膀都容易卡到產道,導致「肩難產」。)

二、早產

三、胎死腹中

四、新生兒黃疸

五、新生兒低血糖

六、長大後寶寶較容易肥胖

七、寶寶罹患糖尿病機率提升

然而,媽咪們也不用太過擔心,70%~90%的妊娠糖尿都能靠飲食及運動獲得控制,接下來就要教大家「妊娠糖尿該怎麼吃?」另外,有妊娠糖尿症狀的孕婦產後更要特別注意飲食,這代表你的身體對血糖的控制較差,相較於一般孕婦有比較高的機率會罹患糖尿病。

以下這些要少吃:

一、少吃澱粉(選擇GI指數低的):

少吃飯、麵、米粉、冬粉、麵線、馬鈴薯、地瓜、饅頭、麵包、羹類、甜食、含糖點心、蛋糕等,若一定要吃,就選GI指數低的糙米、燕麥片等。

二、少吃含糖點心:鹹甜餅乾、巧克力、冰淇淋、果乾、蛋糕、各式糕點、糖果等。

三、少喝含糖飲料、手搖杯。

請遵照以下飲食模式:

一、少量多餐:總量不變,卻能使血糖平穩。

二、改變烹調方式(戒糖、戒油炸、油煎、戒勾芡):少吃三杯、蜜汁、羹湯、各式裹粉油炸物等。

例如:炸雞改為「白斬雞」,炸豬排改成「蒜泥白肉」,炸豆腐改成「涼拌豆腐」等。

三、吃水果原型,不喝果汁(一杯柳丁汁,等於喝下6~7顆柳丁的糖分)。

四、少吃含糖量高、GI指數也高的水果:西瓜、鳳梨、芒果;要改吃含糖量低、GI指數也低的水果:藍莓、芭樂、小番茄、柑橘、檸檬。

五、改吃肉類、青菜,可選擇纖維素較多的蔬菜,例如竹筍、芥蘭、韭菜、花椰菜、青江菜、菠菜等,可延緩血糖上升,有利血糖控制。

六、改吃豆類、杏仁、腰果等堅果類、牛肉乾等作為點心。

七、優先選擇GI指數低的食物(GI指數<60)。

陳萱補充,沒有妊娠糖尿的媽咪們也可以參考這種健康的「減糖飲食法」來調整自己的飲食,體重也可以獲得良好的控制喔。

文章來源:https://www.facebook.com/ObGyn.Chen.Hsuan

資料來源:    健康醫療網
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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