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養生、保健、香精系列
 
標題:    別再讓血壓計爆表 高血壓的認知與預防
日期:    2022/01/08
詳文:   

談到高血壓相信大家都不陌生,除了癌症以外,三高大概是最廣被認知且提防的,而三高最恐怖的並非是短時間對人體造成的危害,而是如溫水煮青蛙般的慢慢加重對身體的危害,甚至最後奪人性命。
大樹藥局歐宗融藥師表示,或許是天性使然,許多人對於緩慢造成的危害沒什麼警覺,往往在高血壓的初期並不太在意,一旦嚴重到出現併發症,如心肌梗塞、中風時,卻為時已晚,其實預防高血壓並不難,最難的就是走出第一步開始執行而已。
  
要了解如何預防高血壓之前,首先我們要了解高血壓如何定義,大樹藥局歐宗融藥師說明:1. 正常成人血壓:收縮壓100mmHg 當然越高一級的高血壓對身體的危害以及併發症等致命風險也越高。
若在家中測量血壓時,兩次或兩次以上平均值超過135/85mmHg,則需注意可能已有高血壓,建議盡快至醫院做進一步的檢查。
 
高血壓是否有什麼症狀?可以察覺自身的異常嗎?大樹藥局歐宗融藥師解釋初期的高血壓通常沒有症狀,少部分的人可能會出現頭痛、頭暈、疲倦、冒汗、心悸、面色潮紅等症狀,通常到有器官功能受損才會被察覺,此時可能已經造成器官功能不可逆的傷害,也因此高血壓被稱為「無形殺手」,除了嚴重時造成的症狀以外,高血壓若放任不治療或控制不良,急症的併發率會增加5-7%,如急性心肌梗塞、急性心臟衰竭、高血壓腦病、腦出血等。
 
因此平常就須注意預防高血壓,大樹藥局歐宗融藥師提醒,尤其是高齡、肥胖、有家族病史、習慣高鈉飲食(重口味飲食)、酗酒、腎功能不佳等高風險族群,平時一定要多注意自身血壓狀況,定期測量血壓,一旦發現有問題應盡速就醫。
 
大樹藥局歐宗融藥師建議,平日就應養成定期量血壓的習慣,現在不僅血壓計購買方便,許多如藥局、便利商店或者公家機構,都備有血壓計可供民眾使用,因此在血壓的監測上並不困難,飲食上多注意避免高鹽、高油、高糖份的食物,尤其是精緻澱粉、油炸類、醃製食品等,同時也要注意濃茶與濃咖啡不要攝取過多,最重要的當然是避免肥胖,控制體重絕對是遠離三高的不二法門。
而營養素或保健品的部分,則可考慮攝取魚油、納豆激酶、輔酶Q10、大蒜素等,有助於預防高血壓,幫助血管健康,最後歐宗融藥師提醒,如有量血壓、血壓用藥或是想進一步瞭解高血壓預防,都可以至藥局諮詢藥師。
 
圖文創作:健談專家諮詢:大樹藥局 歐宗融藥師 延伸閱讀:【低溫危機三高患者準備好了嗎?定期量測不可少!】 https://havemary.com/article.php?&id=5951【冬令進補就怕熱量補過頭補充營養素這樣做更有效!】 https://havemary.com/article.php?&id=5945 如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩 喜歡健談,可以給我們一個讚,比喜歡更喜歡,可以按下分享,超喜歡健談,請告訴親朋好友!

資料來源:    健談
 
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指揮中心表示,今日新增之85,310例本土病例,為41,073例男性、44,211例女性、26例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上,個案分布為新北市(27,230例)、臺北市(12,069例)、桃園市(9,658例)、高雄市(6,805例)、臺中市(6,770例)、臺南市(4,130例)、基隆市(2,428例)、新竹縣(2,301例)、屏東縣(2,105例)、彰化縣(2,035例)、宜蘭縣(1,936例)、花蓮縣(1,611例)、新竹市(1,287例)、苗栗縣(1,134例)、雲林縣(927例)、南投縣(705例)、臺東縣(699例)、嘉義縣(646例)、嘉義市(464例)、澎湖縣(201例)、金門縣(160例)、連江縣(9例),相關疫情調查持續進行中。 指揮中心指出,今日新增41例本土病例死亡個案,為25例男性、16例女性,年齡介於未滿5歲至90歲以上,皆屬重度感染個案、40例具慢性病史、20例無疫苗接種。確診日介於今(2022)年4月19日至5月15日,死亡日期介於5月11日至5月15日,詳如新聞稿附件。




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