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急、慢性疾病
 
標題:    飯後想吐恐是胃食道逆流作祟! 揭曉「忌口食物」:青椒、乳製品、蛋黃、地瓜都在內
日期:    2022/02/06
詳文:   

42歲的白小姐,體型高瘦,在公司擔任客服部經理。由於擔任主管職位,對自我要求甚高,時常用餐時間不固定之外,經常用15分鐘快速地解決一餐。不良的飲食惡習,也讓她有嚴重胃食道逆流的問題,每天幾乎晚上餐後半小時,就會有明顯嘔吐感,有時候甚至嚴重到連喝水都會吐。 

胃食道逆流 這些族群易發生 

根據衛生福利部健保署107年統計,近三年主診斷為胃食道逆流疾病的病人從61.6萬成長至76.6萬人次,呈現逐年增加的趨勢。在台灣胃食道逆流的盛行率約有25%,等同每4個人就有1人會有此困擾,是盛行率很高的疾病。 

健康管理醫院營養師潘富子表示,有抽菸習慣、酗酒、肥胖、喜愛吃酸辣甜等較刺激性食物、消化較緩慢、工作壓力大或是時常服用特定藥物族群,都很容易導致有胃食道逆流的情況發生。

胃食道逆流置之不理 恐增食道癌風險 

胃食道逆流最常見的症狀有火燒心、嘔酸水、經常打嗝、非心因性胸痛及胸口灼熱感。潘富子指出,胃食道逆流的檢查方式,可透過胃鏡檢視是否有逆流性食道炎的發生,特別要注意的是,胃食道逆流雖然常見,但太過頻繁反覆性逆流且置之不理,食道長時間反覆受傷發炎,有2%的機率會進展至巴瑞特食道病變,增加罹患食道癌風險。 

預防胃食道逆流 日常6撇步要牢記 

慶幸的是,大部分胃食道逆流都可以從改變日常生活獲得改善,潘富子分享6招,做為預防或減緩胃食道逆流不適問題: 

1、改變飲食習慣:

 以「適量多餐」為原則,吃七分飽即可,切勿暴飲暴食。 

2、勿抽菸、喝酒或避免吃太多刺激性食物:

容易刺激增加胃酸分泌、導致胃食道逆流。如:酒精飲品、油炸類、辛辣、甜食、咖啡或茶、含薄荷食品等。

3、避免攝取過量易產氣的食物:

白花菜、韭菜、青椒、黃豆、豆製品、所有奶類、乳製品、蛋黃、全穀根莖類(地瓜、芋頭、玉米等)。 

4、改變生活作息:

熬夜、久坐、吃宵夜等不良生活作息都容易誘發胃食道逆流;部份愛美女性會穿著塑身衣增加腹部壓力,也增加誘發胃食道逆流機率。 

5、減肥:

 體型肥胖的人可能造成下食道括約肌關閉不緊密或食道裂孔疝氣,內臟脂肪較多也會增加腹內壓力。 

6、適時放鬆、舒緩壓力:

 情緒緊繃、壓力過大都會導致自律神經失調,影響胃腸蠕動及胃酸分泌引發胃食道逆流。

資料來源:    常春月刊
 
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指揮中心表示,今日新增之85,310例本土病例,為41,073例男性、44,211例女性、26例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上,個案分布為新北市(27,230例)、臺北市(12,069例)、桃園市(9,658例)、高雄市(6,805例)、臺中市(6,770例)、臺南市(4,130例)、基隆市(2,428例)、新竹縣(2,301例)、屏東縣(2,105例)、彰化縣(2,035例)、宜蘭縣(1,936例)、花蓮縣(1,611例)、新竹市(1,287例)、苗栗縣(1,134例)、雲林縣(927例)、南投縣(705例)、臺東縣(699例)、嘉義縣(646例)、嘉義市(464例)、澎湖縣(201例)、金門縣(160例)、連江縣(9例),相關疫情調查持續進行中。 指揮中心指出,今日新增41例本土病例死亡個案,為25例男性、16例女性,年齡介於未滿5歲至90歲以上,皆屬重度感染個案、40例具慢性病史、20例無疫苗接種。確診日介於今(2022)年4月19日至5月15日,死亡日期介於5月11日至5月15日,詳如新聞稿附件。




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