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美容、瘦身、健身系列
 
標題:    放假吃太多?4消脂穴道,促進循環代謝
日期:    2022/02/11
詳文:   

每逢佳節,親朋好友總會聚在一起吃吃喝喝聯繫感情,但大吃大喝之後,一量體重發現變胖了又開始後悔為什麼要吃那麼多。其實吃完大餐之後去量的體重,都不是真實體重,那是因為食物的重量增加到身體內,所以會覺得體重變重了。

如果在假期過後,恢復健康均衡的飲食、多喝水、勤運動,就可以幫助快速恢復道原本的體重。另外也可以經常按摩穴道來加速身體的代謝,以下就介紹四個穴道有助於消脂、促進血液循環。

促進循環代謝的消脂4穴道

一、天樞穴
位置:肚臍往左及往右各約3橫指寬處。
功效:調節腸道健康,可止瀉又能通便,常按可清除堆積在腸道內的宿便及去除腹部脂肪。

二、風市穴
位置:站立垂手時,大腿外側中指指尖處。
功效:加速下半身的血液循環,消除水腫及下半身肥胖。

三、曲池穴
位置:手肘彎曲外側的橫紋尾端。
功效:消除水腫、疏通筋絡,緩解頭頸肩痠痛。

四、血海穴
位置:膝蓋骨內側端上3橫指寬,肌肉隆起處。
功效:有助改善腿部的血液循環,消除堆積在腿部的脂肪,還可以改善女性月經不調。

穴道按摩方法

可用按壓、指揉、點按的方式來進行穴道按摩3至5分鐘。

按壓:用拇指在穴位上,慢慢向下按壓。

指揉:用拇指或食指指腹,小幅度旋轉畫圈揉動。

點按:用手指,來點按穴位。

文、圖/艾蜜莉

資料來源:    Heho健康網
 
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