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免疫、過敏、氣喘系列
 
標題:    勤做體外保護卻忘了提升體內免疫力? 抵抗疾病免疫力為重中之重!
日期:    2022/02/12
詳文:   

隨著這兩年疫情的發生,民眾早已習慣出門就隨身配戴口罩,除了新冠肺炎以外也間接降低許多疾病的發生,不過大家在勤於體外的保護時,不少人卻忽略了體內免疫力的重要性,可以說從體外到體內重重的防護上,免疫力是身體對預防疾病的最後一到防線,大樹藥局高政緯藥師表示,體外防護固重要,但若體內免疫力沒有良好的維持或提升,一旦防護有空隙,就很可能直接染病,體內也有許多疾病與免疫力低下相關,若免疫力過低出現問題,甚至身體可能會連續出現狀況,屆時治療上就會較為棘手。
  
免疫力較低下時會出現什麼狀況?大樹藥局高政緯藥師解釋,除了傳染性疾病比較容易被染上以外,體內也可能出現一連串的反應,許多體內、皮膚方面的發炎、感染都與免疫力低下有關,甚至像是潛藏在體內的水痘病毒,也會在免疫力低下時出來做亂,形成我們所謂的「皮蛇」,也就是帶狀皰疹,會造成皮膚異常刺痛,是許多患者的夢魘。
而面對目前國際上最嚴重的新型新冠肺炎Omicron的疫情,台灣本土已經出現案例,雖然尚未大規模爆發感染,但提前做好體內免疫力的保養與提升已經刻不容緩,千萬不要心存僥倖,顧好身體、養好免疫力絕對是重中之重。
 
在提升免疫力之前,首先要先了解什麼樣的狀況可能會使免疫力降低,先避免不好的、遏止當前的狀況,接著持續做對免疫力有幫助的事情,才能使免疫力的養護上進入好的循環,大樹藥局高政緯藥師說明,慢性病患者當然是首當其衝,通常慢性病患者的免疫力較低,尤其是糖尿病的患者,因此慢性病患者首要的當然就是遵從醫囑服藥,先控制住病情,才能穩住免疫力的狀況。
而大家都需注意不要做會讓免疫低下的事情,像是熬夜、睡眠不足、長時間不運動、飲食與作息不正常等。
而飲食上要特別注意避免攝取過多糖分與脂肪,根據研究顯示多攝取一百公克以上的糖,白血球對抗疾病的能力將會降低一半以上,而過度攝取不好的油脂、脂肪一樣會降低身體免疫力。
 
如何做才能養好免疫力呢?大樹藥局高政緯藥師指出,上述不好的反向就是養好免疫力的部分原則,如避免熬夜、睡眠充足、多運動之外,當然在飲食上也有許多需要注意的地方,首先是多攝取優質蛋白質,蛋白質是構成細胞重要原料,身體細胞、組織組成,包含對抗外來病毒的抗體等,都需要藉由蛋白質合成,因此飲食上好的蛋白質不可少,像是大豆類食物、魚肉、雞肉、雞蛋等,同時也可以多攝取好的油脂,也能幫助對抗體內的慢性發炎,對於免疫力亦有幫助。
而維生素ABCE的補充也是一再的被提醒,對於身體的維持機能與免疫力都有幫助。
 
大樹藥局高政緯藥師提醒民眾,體外體內都需做好防護,不僅是為了預防這波疫情可能帶來的影響,同時也是避免身體出現其他的疾病,免疫力是人體的根本之一,有好的免疫力才能讓身體更健康喔! 圖文創作:健談專家諮詢:大樹藥局 高政緯藥師 延伸閱讀:【流感季節來襲不只防新冠肺炎更要預防流感】 https://havemary.com/article.php?&id=5941【對抗新冠肺炎病毒必吃4種營養補充 提升免疫力非難事】 https://havemary.com/article.php?id=5907 如果有任何問題,歡迎來信指教,感蝦哩  喜歡健談,可以給我們一個讚,比喜歡更喜歡,可以按下分享,超喜歡健談,請告訴親朋好友!

資料來源:    健談
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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