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養生、保健、香精系列
 
標題:    吃什麼可以消水腫?利尿、排鈉食物一次
日期:    2022/02/21
詳文:   

「水腫」是指體內有太多液體,而這些液體堆積在皮下細胞之間,並沒有在正常的地方發揮該有的作用,所以形成水腫。而通常會堆積在臉部、手腳四肢的地方,尤其腿、腳會特別明顯,水腫的地方會看起來腫腫、肥肥的,但皮膚按下去是軟的、沒有彈性的。

什麼原因會導致水腫

既然水腫是因為體液過多、堆積在錯誤的地方,就表示身體代謝液體的功能出現問題,而身體中最大的液體來源就是血液跟淋巴液,所以跟血液循環有關的器官有狀況,都可能是水腫的原因。

生活習慣不良造成的暫時性水腫

身體機能失調造成的水腫

疾病造成的水腫(腎臟疾病、心血管疾病、淋巴系統出問題等)

利尿排鈉食物一次收藏

水腫主要是身體中的水分過多,針對暫時性得水腫,可以吃一些幫助排出水分的食物,來達到消水腫的效果。

有利尿作用的食物:

蔬菜類:瓜類如冬瓜、絲瓜、大黃瓜,白蘿蔔、蘆筍、芹菜等。

水果類:西瓜、香瓜、哈密瓜、柑橘類、檸檬、葡萄等。

雜糧類:紅豆、綠豆、薏仁、黑豆等。

其他類:咖啡、茶、巧克力等。

富含鉀離子的食物,幫助排出鈉離子、減少水分滯留:

碳水化合物類:芋頭、馬鈴薯、地瓜、山藥、南瓜、胚芽米、糙米、麥片等。

蔬菜:蕃茄、金針菇、菠菜、空心菜、昆布、紫菜、莧菜、地瓜葉、青豆等。

水果:香蕉、奇異果、桃子、香瓜、釋迦、榴蓮等。

脂肪:堅果如杏仁、核桃、榛果、花生。

如果是疾病造成的水腫,通常都是疾病比較嚴重的階段,也建議趕緊去就醫。不過不同原因造成的水腫有不同的解決方法,像是腎臟疾病的患者需要先處理腎臟的問題,心血管疾病要處理心臟問題,每一種疾病的藥物都不盡相同,千萬不可以自己亂服用。

發現水腫可以看家醫科、腎臟科、心臟內科,若評估並非腎臟或心臟問題,醫師會協助轉介。

圖/艾蜜莉

資料來源:    Heho健康網
 
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指揮中心表示,今日新增之85,310例本土病例,為41,073例男性、44,211例女性、26例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上,個案分布為新北市(27,230例)、臺北市(12,069例)、桃園市(9,658例)、高雄市(6,805例)、臺中市(6,770例)、臺南市(4,130例)、基隆市(2,428例)、新竹縣(2,301例)、屏東縣(2,105例)、彰化縣(2,035例)、宜蘭縣(1,936例)、花蓮縣(1,611例)、新竹市(1,287例)、苗栗縣(1,134例)、雲林縣(927例)、南投縣(705例)、臺東縣(699例)、嘉義縣(646例)、嘉義市(464例)、澎湖縣(201例)、金門縣(160例)、連江縣(9例),相關疫情調查持續進行中。 指揮中心指出,今日新增41例本土病例死亡個案,為25例男性、16例女性,年齡介於未滿5歲至90歲以上,皆屬重度感染個案、40例具慢性病史、20例無疫苗接種。確診日介於今(2022)年4月19日至5月15日,死亡日期介於5月11日至5月15日,詳如新聞稿附件。




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