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女性系列
 
標題:    沒時間運動至少做點家事 家務讓熟婦女遠離心臟病風險
日期:    2022/03/20
詳文:   

NOW健康 編譯組/外電報導】 您不需靠著跑馬拉松或在室內自行車上面大汗淋漓來運動,以促進心臟健康;最近一項新研究發現,包括洗碗、園藝和烹飪在內等日常家庭活動,可以幫助老年女性降低患心臟病的風險,研究在線發表在《American Heart Association》(美國心臟協會雜誌)上。
沒時間運動至少做點家事 患心臟病風險降4
研究表示,與每天運動時間少於2小時的女性相比,每天進行至少4小時此類活動的女性,罹患心臟病的風險降低43%,中風風險降低30%,死於心臟病的風險則降低了62%
研究合著者California大學聖地亞哥分校(UCSD)公共衛生與人類長壽科學學院的教授兼流行病學系主任Andrea LaCroix表示,通常不會將這些活動中稱為劇烈運動,但心臟會知道身體何時移動並做出反應。
研究作者、California大學聖地亞哥分校博士後學者Steve Nguyen補充說明,就像是步行和其他形式的運動一樣,日常生活中的運動可以改善血壓、血糖和膽固醇,並有助於保持正常體重,這些都將促進心臟的健康。
經常站立與動來動去的女性 患心臟病機率小
在這項研究中,超過5400名女性佩戴了長達1週的穿戴式設備,以追蹤她們坐著、搭車、靜止不動、從事日常生活活動、走路或跑步的時間。(日常生活運動被定義為穿衣、做飯或園藝。)
這些女性的年齡從63歲到97歲不等,在研究開始時都沒有心臟病,經過大約6.5年的隨訪時間,616人被診斷出患有心血管疾病(268人患有冠心病,253人患有中風,331名女性死於心臟病或動脈疾病)。研究結果顯示,花更多時間站立和移動的女性,他們罹患心臟病和或死於心臟病的可能性比較小。
研究作者發現,你做的越多,好處就越大。Andrea LaCroix指出,研究中的女性平均每天運動約3.2小時,每天坐著9.6小時,因此還有很大的改進空間。
編輯:葉立斌

資料來源:    NOW健康
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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