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養生、保健、香精系列
 
標題:    最強養肺秘笈
日期:    2022/03/30
詳文:   

本文摘自<常春月刊>469
吸呼原本是一件很自然的事情,但近年來,空氣污染狀況日益惡化,使得我們每一口的呼吸都得戰戰兢兢,加上新冠肺炎肆虐的關係,戴口罩已經成為日常的一部份,如何打造優質空氣、提升肺部功能,讓每一口呼吸都乾乾淨淨的,便成為現代人的重要課題。 

part1】空污降低肺功能

臺灣的空氣污染相當嚴重,加上吸菸人口不斷增加,這些原因都會讓呼吸道以及肺功能變得越來越弱,這會導致哪些疾病的發生呢? 

part2】不吸菸卻罹肺癌?

根據統計,不吸菸卻罹患肺癌的人越來越多了,臺灣女性有高達9成的人是不吸菸的,男性也有4成人口沒有吸菸習慣,但罹患肺癌的人卻增加,研究發現,可能是基因變異的關係。 

part3】保護肺部4食物

從中醫的角度來說,透過食物可以來保養肺部的健康,中醫師建議,包括杏仁、蘋果、波菜和水梨,都是對肺部很好的食物,可以融入日常飲食中來食用,對肺部的保健很有幫助。 

 part44方法鍛練你的肺

空氣污染很難控制,但我們可以訓練自己的肺,當肺活量增加之後,肺部的纖毛 運動會變得更有力,就可以幫助抵抗髒空氣。 

part5】清淨居家空氣4

人類一天當中有許多時間是待在室內的,空氣品質又與健康息息相關,其實,善用一些方法,就可以提升居家空氣的品質,在家也可以呼吸好空氣。

資料來源:    常春月刊
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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