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五官、牙齒、喉嚨系列
 
標題:    每天1顆雞蛋多蔬果配抗藍光鏡片 可降低藍光危害視力
日期:    2022/04/18
詳文:   

NOW健康 陳如頤/台北報導】手機、平版、電腦等螢幕釋放出藍光,擔心傷及視網膜與黃斑部,許多人下載藍光軟體,但真有用嗎?新竹中國醫藥學院附設醫院眼科主任陳瑩山表示,「這絕對不夠的」,除了使用手機保護貼,建議配戴具有防藍光鍍膜的鏡片,避免藍光直射眼球。
藍光損害眼睛? 研究:缺乏科學證據
美國眼科醫學會一項研究顯示,目前缺乏科學證據證實藍光會損害眼睛,3C螢幕發出的光線並不會直接損害眼睛,而是不良的使用習慣,導致眼睛疲勞,建議多注意使用時間及周遭光線充足。
藍光長期直接照射眼球 恐導致白內障眼疾
陳瑩山表示,藍光屬於大自然三原色之一的可見光,適量曝曬,有助於身體健康,屬於「好光」,但不能過度曝曬,長時間近距離地接受藍光,就可能損及視力。
陳瑩山指出,近年來,門診發現年輕族群白內障人數明顯增加,主因在於藍光直接照射眼球,原本透明清澈的水晶體受到光線熱能的刺激,蛋白質變性,而導致混濁。
如何降低藍光危害視力? 「內服外用」雙管齊下
「適度防止藍光曝曬有其好處」陳瑩山說,自己配戴防藍光的鏡片,過濾部分藍光,且可提高解相力,色彩看起來更亮、更飽和,並可減輕疲勞程度。
如何降低藍光危害視力?陳瑩山提出「內服外用」概念,每天至少吃1顆雞蛋,並攝取足夠的蔬果。使用3C產品時,每30分鐘,休息10分鐘,且保持適度距離。另配戴可以過濾藍光的鏡片。
抗藍光鏡片可分兩大類 染色型鏡片vs.鍍膜鏡片
陳瑩山說明,抗藍光鏡片可分為兩大類:一為染色型鏡片,濾藍光比率普遍較高,大多落在40%70%之間,濾藍光功能愈高,鏡片顏色愈黃;另一為鍍膜鏡片,在鏡片表面鍍上一層抗藍光膜,阻隔率大約在20%30%
陳瑩山建議,一般民眾可選擇具有防藍光鍍膜的鏡片,以避免高能量的藍光直射眼球。至於罹患黃斑部病變或動過眼底手術者,則建議配戴防護效果較好的染色鏡片。
食藥署建議減少使用3C時間購買藍光眼鏡應先試戴
食藥署提醒,民眾應該減少使用3C時間,或是將螢幕亮度調降到舒適且不困難觀看的亮度,以保護眼睛。若購買藍光眼鏡,應先試戴是否會影響到自身工作的視覺需求。

資料來源:    NOW健康
 
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中央流行疫情指揮中心今(20)日公布國內新增85,761例COVID-19確定病例,分別為85,720例本土個案及41例境外移入(27例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增49例死亡。指揮中心表示,今日新增之85,720例本土病例,為 40,942例男性,44,744例女性,34例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。個案分布為新北市(23,704例),桃園市(11,684例),臺北市(11,414例),高雄市(7,525例),臺中市(7,144例),臺南市(4,707例),新竹縣(2,762例),彰化縣(2,341例),屏東縣(2,270例),宜蘭縣(2,201例),基隆市(2,045例),新竹市(1,708例),苗栗縣(1,282例),花蓮縣(1,187例),雲林縣(1,009例),南投縣(730例),嘉義縣(679例),臺東縣(650例),嘉義市(366例),澎湖縣(169例),金門縣(131例),連江縣(12例)。指揮中心醫療應變組副組長羅一鈞說,今日新增49例本土病例死亡個案,為28例男性、21例女性,其中48人有慢性病,另外1人沒有慢性病、有打2劑疫苗;個案中有21例無疫苗接種。年齡介於30多歲至90歲以上,其中24人超過80歲,有3人年紀僅30多歲,2男1女,都沒有接種疫苗,有慢性疾病,包括神經系統,慢性腎病需血液透析等,染疫後有肺炎或呼吸衰竭併發症過世。




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