【BODY雜誌／記者 吳宜庭／台北 報導】每到換季時，你的膚況會隨著氣候的改變而發紅、緊繃嗎？或者即使外表沒有明顯變化，但還是會覺得不太舒服？這其實就是皮膚的換季症候群喔！想改善皮膚過敏，就從現在做起！
什麼是皮膚過敏？
外出回家後才發現肌膚略為發紅、變得很緊繃，雖然外表沒有很明顯的變化，但總覺得不太舒服。其實這是很典型的換季症候群，皮膚情況會隨著春季氣候乾燥，而且溫度變化大，所以皮膚在一冷一熱時容易受到刺激；並使得皮膚內部的微血管擴張，產生不適。鄭惠文醫師表示，春季常見的皮膚微紅、癢等症狀，容易被解釋為皮膚過敏，但事實並不全是這樣。健康皮膚本身擁有一層天然的皮脂膜，而在換季的過程中，皮脂膜更易受損並產生些微發紅或感覺緊繃的現象。
對抗過敏其實很簡單
TIP1對抗過敏的「五不」策略：
1.不吃冰
人體的氣管、食道、胃旁邊佈滿了密密麻麻的迷走神經叢和自律神經叢。吃冰的時候，會刺激這些神經叢，讓它反應過度，長久下來，就會神經錯亂。
2.不吃糖
吃糖會生痰，吃了糖之後，會降低白血球的工作能力，使免疫系統混亂，減緩支氣管纖毛的蠕動。
3.不碰壞油
細胞膜和神經構造都需油脂，肥大細胞膜不穩定，會誘發過敏；自律神經系統不穩定，也會誘發過敏。所以如果常吃壞油或是不吃油，過敏就會惡化。
4.不碰毒素
毒素雖然不是過敏原，但也會誘發過敏反應。當今的環境和飲食當中，約有八萬七千種人造化學物質，每天被吸進或吃進體內。我們應該吃有機食物、完整食物，盡量避開所有毒素。
5.不碰過敏原
要根治過敏，不管是急性還是慢性，一定要弄清楚自己到底對什麼過敏，盡量避開。大家最容易過敏的食物是牛奶，通常只要把所有奶製品和壞油停止，大部分過敏就好了一半，甚至就這樣痊癒的人也有。
TIP2對抗過敏「五要」策略
1.要多吃好油
2.要多吃好菌
3.要多吃抗氧化劑
4.要多按摩
5.要多排毒
（圖片翻攝網路示意圖）