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童幼系列
 
標題:    孩子被霸凌怎麼辦? 家長注意!專家建議你這樣一步一步做
日期:    2022/05/02
詳文:   

不論是校園霸凌或是網路霸凌,存在青少年之間的霸凌,已經是嚴重的社會議題,面對孩子被霸凌,家長得注意!董氏基金會引用國外最新研究結果建議,針對遭受網路霸凌(透過數位訊息或社群媒體)的青少年,從事更多的運動以及接受社會的支持,能幫助他們降低心理健康風險。

這份20221月發表於《學校健康期刊》的研究,由美國佛蒙特大學的學者針對13583名高中生,進行分析運動、悲傷、自殺意念和自殺企圖之間的關聯。結果顯示,受霸凌的學生每周只要有4天以上完成運動至少1小時,其悲傷和自殺企圖降低了23%

但值得注意的是,研究指出,在校園中被霸凌的學生,更頻繁地運動,使其悲傷、自殺意念和自殺企圖顯著減少;但遭受網路霸凌的學生即使更頻繁的運動,在悲傷或自殺報告中的比例並沒有顯著地減少。

屏東科技大學休閒運動健康系教授徐錦興表示,「運動」基本上可視為「紓壓」,因為運動過程中分泌的多巴胺等激素,會讓人產生愉悅的感受,因此運動也被稱為憂鬱解藥,鼓勵青少年從事規律運動,不僅能在運動過程中獲得「紓解」情緒的機會,更有「肯定自我」、「重拾自尊」的效益,特別對遭受霸凌的青少年更為重要。

徐錦興說,他們從運動中獲得的肯定,不管是自己的肯定、親友的認同、教練或師長讚美等,都可能讓長期遭受「貶抑」的自我概念得以嶄露,猶如身體的伸展一般,讓身心不再侷限於幽暗的角落。

董氏基金會心理衛生中心教育推廣副主任戴怡君表示,經歷網路霸凌的青少年可能會因為覺得丟臉、怕被責罵,或是擔心父母限制自己使用手機、上網而不敢開口求助,而陷入低自尊、焦慮、憂鬱等情緒,提高了藥物濫用及自殺的風險。

戴怡君建議,父母除了與孩子建立與保持良好的溝通互動外,要能「覺察」、「接受」與「陪伴」:當孩子遭受網路霸凌,能及時覺察給予適時的協助支援;接受孩子的情緒狀況,不急著生氣、責罵或下指令;陪伴孩子面對,讓孩子感受到父母和自己站在一起,建立對父母的信任感。

戴怡君最後提醒,當孩子出現低自尊、憂鬱、失去自我價值等負面思考及言語,師長和父母陪伴他們的過程中,可向孩子提醒強調「二不一要」幫助孩子跳脫負向情緒,第一「不要責怪自己」,告訴孩子這不是自己的錯,無論霸凌者說什麼或做什麼,都不該對自己感到羞恥;再則「不要沉溺負面情境」,如果霸凌言語或畫面在腦海中一遍又一遍地重播,將會使霸凌事件變得更糟,應該「要聚焦當下的感覺與生活」嘗試轉移注意力,為自己感到自豪,相信自己的獨特,提醒自己有很多美好的事情正在發生。

照片來源:示意照/翻攝自Pexels

記者陳鈞凱/台北報導

資料來源:    匯流新聞網
 
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中央流行疫情指揮中心今(17)日公布國內新增65,833例COVID-19確定病例,分別為65,794例本土個案及39例境外移入(18例為航班落地採檢陽性);另確診個案中新增38例死亡。個案縣市分佈,指揮中心表示,今日新增之65,794例本土病例,為31,827例男性、33,947例女性、20例調查中,年齡介於未滿5歲至90歲以上。新北市18,400例,桃園市10,184例,臺北市9,772例,高雄市4,979例,臺中市4,770例,臺南市2,844例,新竹縣2,105例,基隆市1,917例,彰化縣1,613例,屏東縣1,536例,宜蘭縣1,481例,花蓮縣1,200例,苗栗縣1,129例,新竹市1,124例,南投縣614例,雲林縣581例,嘉義縣556例,臺東縣405例,嘉義市345例,澎湖縣146例,金門縣81例,連江縣12例




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